阳萎是很常见的性功能障碍疾病，严重影响着男性朋友的身体健康，不仅给男性带来心理上的压力，生活中也会有诸多的麻烦，那么阳萎自己怎么调理呢?

　　阳萎自己怎么调理

　　1、饮食调理：建议多食用富含蛋白、维生素的食物，如牛肉、羊肉、韭菜等，这些食物能为身体提供能量，辅助改善病情。同时，多食用含锌、硒的食物，如海产品、牛羊肉等，以及滋补养性的食物，如大骨汤、莲子、核桃等。

　　2、运动调理：通过跑步、跳绳、打球等方式增强体质，提高身体免疫力。但请注意避免剧烈运动，以免导致病情加重。

　　3、心理调理：勃起功能障碍可能与恐惧心理、性生活不和谐有关，因此尽量保持心情放松，进行积极的自我心理暗示。如有必要，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疗法疏解情绪，缓解勃起功能障碍。

　　4、生活习惯调理：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。同时，避免长时间从事体力劳动，以免身体过度疲劳。

　　5、戒除不良习惯：如戒烟、戒酒等，这些不良习惯可能会对性功能产生负面影响。

　　请注意，每个人的情况都是独特的，因此在尝试自我调理之前，先咨询医生或专业的健康顾问。如果阳痿症状持续或加重，建议及时就医，以便得到更准确的诊断和治疗。