心理性性功能障碍可能源于性知识缺乏、性态度问题、人际关系紧张、焦虑或抑郁等心理因素。

　　寻求专业帮助：首先，寻求心理咨询师或性治疗师的帮助是很重要的。他们可以通过专业的技术和方法帮助你识别并解决潜在的心理问题。

　　性知识教育：如果性知识缺乏是问题的根源，那么通过性知识教育来增加对性行为的理解和认识是很有帮助的。这可以帮助你建立正确的性观念，减少错误观念和行为的影响。

　　心理治疗：心理治疗，如认知疗法、心理分析疗法和行为疗法等，可以帮助你识别和改变错误的思维方式和行为模式。通过心理治疗，你可以更好地了解自己的内心感受，减轻压力和焦虑，从而改善性功能。

　　改善人际关系：如果人际关系紧张是导致心理性性功能障碍的原因，那么改善人际关系是很重要的。你可以与伴侣进行深入的沟通，增进彼此的理解和信任，建立更加健康和谐的关系。

　　放松训练：放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，可以帮助你减轻身心紧张度，减少压力对性功能的影响。你可以在日常生活中主动进行这些练习，以提高性欲和能力。

　　改变生活方式：保持健康的生活方式也有助于改善心理性性功能障碍。你可以通过规律运动、均衡饮食、避免过度饮酒和吸烟等方式来提高身体素质和心理健康水平。

　　沟通：与伴侣保持良好的沟通是非常重要的。你可以与伴侣分享自己的感受和困扰，共同寻找解决问题的方法。同时，避免将负面情绪带入两性关系中，以维护和谐的性生活。

　　请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此根据自己的具体情况选择适合自己的方法。如果你正在经历心理性性功能障碍的困扰，请及时寻求专业帮助。