男性拥有强健身体展现男性魅力的同事，还有提升自身的精元的活力和精子的质量，进而，提升后代的生活的高质量。由此可见，精子的质量的高低，是对我们有着深刻的影响的。对后代的发育，更有深大的影响。在这个节奏快的城市，很多因素都威胁着我们的身体健康，从而导致很多男性不育的情况发生，进而破坏了美好的家庭和谐

　　一般来说，男性的精子活力一般都是跟随年龄的增长而不断地进行着变化，有研究表明，在男性朋友们20到40岁左右，是精子活力的时候，也就是我们说的男性生育黄金期，但是，当一过了40岁，男性的精子活力就会不断的下降，并且还有很多劣质的精子出现，也就是我们所说的畸形精子，一旦人，进入到60岁以后，百分之八十五的精子都是畸形，不过，可以稍微补充一点锌硒或者是蛋白质，来进行改善一下这种状况。不过，40岁之后，再婚再育的男性也就很少了，所以影响精子质量低下，这种因素，就不在我们的考虑范围之内了

　　其次，就是众所周知的情况，就是吸烟喝酒。男性，离开了烟和酒，就感觉不是男人了一样，但是，你们可否知道，吸烟与喝酒对精子的活力又有多么大的影响，曾经就因吸烟喝酒是否会影响精子的质量做过一个专门的调查，调查表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显的呈直线飙升，酒精对男性的睾丸有着直接的影响，长期大量的饮酒，就有可能会导致睾丸萎缩，因此，精液质量也就会明显的降低，要是男性的身体过于肥胖，会进而导致腹股沟处温度升高，也有可能导致并且损害了精子的生长，其实，适量的运动是可以帮助提高精子活力的，适当的活动，还可以平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的活动，还是，不建议的，右手会直接影响到精子的生长环境。

　　长期穿紧身裤也不好，有些人喜欢蒸桑拿，泡热澡，更有人，将笔记本放在腿上，等一系列习惯，都是不建议的，因为这些习惯会导致局部散热不良，引起了阴囊温度逐渐升高，从而也减低了精子的生成和活力。再者，其实化妆品中也是有一些物质是会影响到精子的活力的，也就是化妆品中的笨二甲酸酯和雌性激素。这两者会干扰内分泌失调，进而，使男子精子数量不断的减少，再加上不爱好运动，产生异常，进而引发睾丸组织结构的变化，降低精液中，精子的数量。

　　精子的质量高低，其实与我们平常的生活习惯息息相关，我们在做好个人的防护措施的同时还要改掉一些不好的坏毛病，增加运动量，注意健康的饮食习惯，多多补充富含锌硒等食物，比如说，多吃些菠菜，喝牛奶，外加动物的肝脏之类的，还要补充蛋白质，比如说豆制品，牛奶，都是可以的，为了我们的身体健康，请大家果断的远离烟酒，及辛辣食物，才更能提高我们精子的质量，进而更好的避免精子的质量低下的问题。为了我们下一代的质量，希望各位努力加油唷。