滋补身体的方法就是饮食，中医对身体虚、需要壮阳、滋阴的患者，通常建议采用食疗方法。哪些是滋阴壮阳的食物?男性肾虚吃什么好？下面6种食物具有滋阴壮阳的效果。

　　哪些是滋阴壮阳的食物?

　　1.牡蛎:牡蛎又称生蚝。富含锌、铁、磷、钙、蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和性质量。对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿有很好的效果。

　　2.鹌鹑:鹌鹑俗话说，吃鸟和数鹌鹑。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的补品，有很强的补品作用。中医认为鹌鹑肉可以补五脏，益精益血。温肾助阳的男人经常吃鹌鹑，可以增强性功能，增强力量和肌肉。

　　3.鸡蛋:鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的还原剂。你吃什么食物来补肾壮阳?婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烤鸡蛋，以确保新婚之夜春夜的幸福。

　　4.枸杞子:枸杞，也被称为枸杞。枸杞味甜，性平，进入肝、肾、肺经络，具有滋养肝肾、滋养眼睛、滋润干血、滋润皮肤、培元乌头发等功效，是改善男女功能的健康药物。可用于治疗肝肾阴缺乏、头晕、视力头晕、遗精阳痿、深黄色、头发枯黄、腰膝酸软、阴缺乏咳嗽、老年人口渴等疾病。现代医学研究发现，枸杞具有增强身体免疫功能、增强身体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤老化的作用。

　　5.羊肾:羊肾又称羊腰。富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。口感甘甜，性温。具有生精益血、壮阳补肾的功效。羊肾补虚，阴虚，壮阳益肾。适合肾虚阳痿者食用。

　　6.驴肉:驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。吃什么食物补肾壮阳?中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘温，有益肾壮阳、强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等疾病。

　　男人吃什么能壮阳

　　男人可以用补肾阳的食物补益，如牛肉、坚果、核桃、板栗、杏仁、榛子、海鲜，特别是生蚝、牡蛎一类都有很好的补肾壮阳作用。像韭菜籽也有补肾壮阳的作用，羊的外肾就是羊宝也有很好的补肾壮阳作用。有些朋友可能喜欢喝酒，但不鼓励喝酒。如果喜欢喝，可以泡药酒，用巴戟天、肉苁蓉、蛤蚧、熟地、杜仲等有补肾壮阳作用的药物泡酒，建议用高度酒泡，每天非常少量喝也有补肾壮阳的作用。