男性上年纪后，前列腺将会逐渐变得非常脆弱，容易诱发前列腺炎或前列腺增生。如果前列腺疾病没有得到治疗，就会影响男性的工作和生活.生育和性功能，甚至内分泌紊乱。除了纠正不良的生活习惯外，患者还可以参加更多的运动，以确保前列腺的健康。男性做什么运动可以保护前列腺?

　　1.慢跑

　　慢跑属于中等强度的有氧运动。每天慢跑30分钟以上可以加速全身血液循环，使重要器官获得充足的血液供应。如果你想保持前列腺健康，你必须有足够的营养供应，加速体内垃圾和毒素的排泄，并维持前列腺。此外，慢跑还可以提高人们的抵抗力和免疫力，防止病毒或细菌入侵。

　　2.做深蹲

　　蹲姿是一种简单易行的运动，不受场地和时间的控制。它可以在任何时间、任何地点进行。坚持下蹲可以锻炼大腿两侧的肌肉，同时促进生殖器官周围的肌肉伸展和收缩。只要你坚持下蹲，你就可以加速前列腺的血液循环，维持前列腺功能，防止疾病的发生。

　　3.做提肛运动

　　男性可以间，男性可以坚持肛门提升运动，这可以加速臀部的血液循环，改善前列腺功能。也就是说，每次收缩肛门肌肉50次，可以放松前列腺，使前列腺获得足够的血液供应。

　　4.游泳

　　保持正常排尿，保持前列腺正常，保持性功能。男性每周至少游泳2次~游泳三次可以改善心肺功能，加速全身血液循环。研究发现，前列腺病变通常与长时间坐着有很大关系。游泳可以减轻下半身的负担，减轻前列腺的压力，防止其功能受损。

　男性做什么运动可以保护前列腺?温馨提示除了上述锻炼外，男性还应及时纠正不良的生活习惯。不能长时间坐着抽烟喝酒，也不能保持尿液，保持有规律的工作和休息。由于前列腺炎的治疗过程相对较长，治疗困难，给患者带来一定的压力，我们必须加强患者的心理咨询，建立克服疾病的信心。当男性患有阴囊炎或包皮过长时，也会引起前列腺炎，以积极治疗细菌。参加更多的体育锻炼，增强身体健康，不能长时间骑自行车，注意当地卫生，每天晚上睡觉前可以坐10分钟，让当地放松，帮助吸收炎症。